Die fünf größten Abnehm-Mythen

Das sind die fünf größten Abnehmmythen

1. Hungern

• Garant für Hungerattacken
• „Jojo-Effekt“
• Verlust von Wasser -->Fett bleibt
• Muskelabbau

2. Kohlenhydrate sind Tabu

• Für ausgewogene Ernährung unentbehrlich
• reich an B-Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelemente und sättigenden Ballaststoffen

3. Sauna als Fettkiller

• Niedriges Gewicht nach Saunagang à Wasserverlust
• Flüssigkeitsverlust regt Appetit an

4. Schlank durch Kälte

• Kryotherapie
• -160 Grad kalter Stickstoff
• Fettzellen sterben ab
• Appetit und Hunger steigen enorm
• Technik der Stars

5. Fett wegtrainieren

• Fettreserven für Notzeiten festgelegt
• Alle anderen Fettdepots verbraucht
• Fokussiertes Training -->mögliches Straffen der Haut

Vier Flop-Lebensarmittel

• Limonaden
• Weißmehl
• Frittierte Lebensmittel
• Discounter Fleisch

Tipps für Diäten

• Fertigprodukte meiden
• Immer wieder zur Ruhe kommen
• Nichts verbieten
• Kleinere Teller verwenden
• Ziele setzen

Ich hoffe ich konnte euch für eure nächste Diät ein paar Tipps vermitteln!!

Chiara Zamponi